Die Energie, mit der du am Morgen startest, beeinflusst deinen ganzen Tag. Je bewusster du deinen Morgen mit Meditation, achtsamer Atmung, Yoga und einer positiven Intention beginnst, umso mehr Fokus, Produktivität, Freude, Dankbarkeit, Klarheit und positive Energie trägst du durch deinen Tag und kannst deine To Dos mit guter Laune und Gelassenheit erfüllen. Das wirkt sich positiv auf alle deine Lebensbereiche aus.
Starte deinen Tag positiv, gelassen und lichtvoll mit meiner Morgenroutine live Online auf Instagram @teammoregnroutine täglich von 7:00 bis 08:00 Uhr. Ich freu mich auf dich!
Die Morgenroutine ist ein Ritual, das dir einen Grund gibt aufzustehen. Mit der täglichen Praxis wird die Morgenroutine eine wichtige Gewohnheit in deinem Leben, bei der du die erste Zeit des Tages ganz für dich nutzt. Es ist wundervoll zu sehen, was sich alles verändert, wenn du täglich auf die Matte trittst. Die Morgenroutine besteht aus folgenden Elementen und ist dein perfekter Start in den Tag!
3 Clearing Breaths zum Ankommen, nutze dazu ein gut duftendes Öl, lasse beim Ausatmen alles los, was dir nicht dienlich ist und begrüße den neuen Tag mit einem Lächeln.
Verbinde dich mit deinem Körper und deinen Emotionen, finde in die Stille und in den Frieden. Das hilft dir deinen Geist zu fokussieren und deine Konzentration zu fördern.
Strecke, bewege, dehne und kräftige deinen Körper mit Asanas. Das hilft deinem Körper wach zu werden, den Stoffwechsel anzuregen und du schüttest Glückshormone aus.
Schreibe 3 Dinge auf, für die du dankbar bist. Dadurch wirst du dir darüber bewusst, dass jeder Tag zählt und spürst die Wertschätzung für all die Fülle in deinem Leben.
Du verbindest dich bewusst mit dir und deinem Körper, dadurch wirst du viel achtsamer, was dein Wohlbefinden, deine Gefühle und deine Bedürfnisse betrifft.
Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung am Morgen vermindern Sorgen und Erschöpfung. Du startest voller Energie in deinen Tag.
Connecte dich mit gleichgesinnten Yogis und praktiziere die Morgenroutine täglich von 7:00 bi 8:00 Uhr Live Online auf dem exklusiven Team Morgenroutine Instagram Kanal @teammorgenroutine. Dort findest du Motivation, Halt und ein tiefes Gefühl von Verbundenheit innerhalb unserer Positive Energy Community #togetherwerise.
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Let’s practice together!
#teammorgenroutine
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