Yoga Nidra Advent-Specials

Achtsam durch die Adventszeit mit Yoga Nidra

Lass die Adventszeit zu einer tief nährenden und gesegneten Zeit werden, die dir hilft, dem allgemeinen Vorweihnachtsstress zu entgehen, mit Yoga Nidra zur Ruhe zu kommen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: DICH!

„Heile deinen Seelenkörper durch Entspannung deiner Körperseele!“ (Regina Potocnik)

 

⫸ Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die der „Yogische Schlaf“ genannt wird, denn in der Yoga Nidra gleitest du in einen tief entspannten Zustand zwischen wachsein und schlafen. Dein Körper liegt dabei bewegungslos in Savasana, aber dein Geist ist wach. Wer Yoga Nidra regelmäßig praktiziert, erlebt nach wenigen Minuten eine Kombination aus Meditation, Selbsthypnose, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung. Und dies führt dich auch auf eine neue Bewusstseinsebene.

⫸ Die gesundheitliche Wirkung von Yoga Nidra?

Eine Praxis von 45 Minuten Yoga Nidra hat die gleiche Wirkung wie 4 Stunden guter Schlaf. Eine regelmäßige Yoga Nidra Praxis fördert den Stressabbau, reduziert Angstzustände, verhilft dir zu tiefer körperlicher und mentaler Entspannung, schafft Klarheit, ein Gefühl von inneren Frieden, verringert Unruhe und Sorgen, fördert kreatives Denken, lindert Schmerzen, verbessert die Schlafqualität, stärkt das Immunsystem und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Yoga Nidra ist ein wunderbares Tool, um in der mit Sinneseindrücken überfluteten hektischen Welt, in einen Ort der Stille zu gelangen. Yoga Nidra wirkt nachweislich Stress entgegen, zahlreiche Studien belegen, dass Stress für 80% unserer Erkrankungen verantwortlich ist.

⫸ Für wen eignet sich Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist für jeden geeignet, der sich nach tiefer Entspannung und Regeneration sehnt. Vor allem ist Yoga Nidra geeignet für Menschen mit einem hohen Stress- und Belastungs-Level. Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga generell.

⫸ Tiefenentspannung mit Yoga Nidra:

Zünde dir Kerzen an, mach es dir ganz bequem, lege dich auf deine Yoga-Matte, auf der sich auch eine Kuscheldecke befindet, decke dich mit einer Decke zu und lasse dich von mir in diese tiefe, heilige Entspannung führen. Du wirst überrascht sein, wie gut du dich danach fühlst.

Gönne dir vor allem in der Advents-Zeit regelmäßige eine Auszeit und lasse dich von mir in diese tiefe Entspannung führen. Für meine Yoga Nidra Advents-Specials kann du dich bereits auf Eversports / Just Yoga It anmelden, es gibt nur 20 Plätze!

⫸ Hier die FQS für die Yoga Nidra Advent-Specials:

  • 4 Termine: alle Advent-Sonntage immer um 20:00 Uhr
  • Ort: live online via Zoom (den Link bekommst du mit der Anmeldung)
  • Preis: 25,00 EUR Einzeleinheit / 80,00 EUR für alle 4 Einheiten
  • Was du brauchst: Yoga-Matte, Kuscheldecke, Kerzenschein, Decke zum Zudecken, dicke Socken, warme Tasse Tee, ruhiger Raum und viel Ruhe für dich
  • Wir praktizieren Yoga Nidra nach den Lehren von Swami Satyananda und der Bihar School of Yoga

 

Ich freu mich auf eine achtsame und entspannte Adventszeit mit euch!

Love & Light

Eure Audrey

WANN?

4 Termine: Advent-Sonntage, 20:00 Uhr

WO?

Live online via Zoom im Just Yoga It Online Studio

TEILNEHMER-ANZAHL?

Max. 20 Personen

PREIS?

25,00 inkl. MwSt.

Yoga Nidra Candles
Yoga Nidra Soundbowl