Die Morgenroutine

Die Morgenroutine

Die Energie, mit der du am Morgen startest, beeinflusst deinen ganzen Tag. Je bewusster du deinen ­Morgen mit Meditation, achtsamer Atmung, Yoga und einer positiven Intention beginnst, umso mehr ­Fokus, Produktivität, Freude, Dankbarkeit, Klarheit und positive Energie trägst du durch deinen Tag und kannst deine To Dos mit guter Laune und Gelassenheit erfüllen. Das wirkt sich positiv auf alle deine ­Lebensbereiche aus.

Starte deinen Tag positiv, gelassen und lichtvoll  mit meiner Morgenroutine live Online auf Instagram @teammoregnroutine täglich von 7:00 bis 08:00 Uhr. Ich freu mich auf dich!

Was erwartet dich in der Morgenroutine?

Die Morgenroutine ist ein Ritual, das dir einen Grund gibt aufzustehen. Mit der täglichen Praxis wird die Morgenroutine eine wichtige Gewohnheit in deinem Leben, bei der du die erste Zeit des Tages ganz für dich nutzt. Es ist wundervoll zu sehen, was sich alles verändert, wenn du täglich auf die Matte trittst. Die Morgenroutine besteht aus folgenden Elementen und ist dein perfekter Start in den Tag!

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Atmung

3 Clearing Breaths zum Ankommen, nutze dazu ein gut duftendes Öl, lasse beim Ausatmen alles los, was dir nicht dienlich ist und begrüße den neuen Tag mit einem Lächeln.

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Meditation

Verbinde dich mit deinem Körper und deinen Emotionen, finde in die Stille und in den Frieden. Das hilft dir deinen Geist zu fokussieren und deine Konzentration zu fördern.

Bewegung - Asana

Yoga

Strecke, bewege, dehne und kräftige deinen Körper mit Asanas. Das hilft deinem Körper wach zu werden, den Stoffwechsel anzuregen und du schüttest Glückshormone aus.

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Dankbarkeit

Schreibe 3 Dinge auf, für die du dankbar bist. Dadurch wirst du dir darüber bewusst, dass jeder Tag zählt und spürst die Wertschätzung für all die Fülle in deinem Leben.

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Achtsamkeit

Du verbindest dich bewusst mit dir und deinem Körper, dadurch wirst du viel achtsamer, was dein Wohlbefinden, deine Gefühle und deine Bedürfnisse betrifft.

Entspannung Savasana

Entspannung

Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung am Morgen vermindern Sorgen und Erschöpfung. Du startest voller Energie in deinen Tag.

Die Morgenroutine
Die Morgenroutine

Werde Teil von Team Morgenroutine

Connecte dich mit gleichgesinnten Yogis und praktiziere die Morgenroutine täglich von 7:00 bi 8:00 Uhr Live Online auf dem exklusiven Team Morgenroutine Instagram Kanal @teammorgenroutine. Dort findest du Motivation, Halt und ein tiefes Gefühl von Verbundenheit innerhalb unserer Positive Energy Community #togetherwerise.

Buche dein Ticket für die Morgenroutine direkt über meinen Stundenplan und/oder über Eversports. Like den Kanal auf Instagram @teammorgenroutine, damit ich Dich für die Morgenroutine freischalten kann!

Let’s practice together!

#teammorgenroutine

Was andere sagen

"Ganz tolle Yin Yoga Stunden und wunderbare Morgenroutine. Ich bin richtig süchtig. Audrey macht es perfekt."
Margit, Wien
"Von viel Hingabe und Leidenschaft sind Audreys Stunden geprägt. Die wundervollen und liebevoll gestalteten Moon-Yin-Yoga Specials sind dabei ein besonderes Highlight - diese Stunden helfen einem auf besondere Weise wieder mit sich in Kontakt zu kommen."
Susanne, Hamburg
"Kreativ, liebevoll, super sympathisch und authentisch! Danke liebe Audrey - du schaffst es auch online eine richtige Studioatmosphäre zu erschaffen."
Fabiana, Innsbruck
"Loslassen, entspannen, weichwerden, wieder bei sich selber ankommen - noch nie war es so befreiend wie im Yin Yoga bei Audrey! Absolut empfehlenswert! "
Manuela, München
"Out of all the yoga teachers that I've been practicing so far, she is the most committed. You feel it in every classy, in every meditation. Audrey could easily become your favorite yoga teacher. Her community is a very big asset to the yoga community, since people practicing with her are very heartful, kind and loving."
Johannes, Baden
"Yoga mit Audrey kann ich jedem von Herzen weiterempfehlen, der seinem Körper und Geist etwas gutes tun möchte!"
Anja, Wien
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