Yin Yoga

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist der ruhige unter den Yoga-Stilen. Beim Yin Yoga werden die Asanas lange und passiv gehalten. Yin Yoga stimuliert und dehnt das Bindegewebe, regt das Fasziennetz im Körper an, beruhigt das Nervensystem und harmonisiert den Energiefluss im Körper. Selbstwahrnehmung, Geduld und das Loslassen werden dabei geübt. Zusätzlich werden mehr Bewegungsfreiheit und Flexibilität im Körper geschaffen. Yin Yoga ist ein optimaler Ausgleich zur kraftvollen (Yang) Praxis.

Vorteile von Yin Yoga

ENTSPANNUNG. Eine entspannende Position einnehmen, die Augen schließen, mit jedem Atemzug sanfter tiefer in die Position sinken, sich Zeit geben, die Dehnung genießen und spüren, wie sich nach und nach innere Ruhe und Gelassenheit breitmachen.
TIEFE DEHNUNG. Die langanhaltenden Positionen und die Tiefenentspannung helfen gegen muskuläre Verspannungen und sorgen für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln.
ACHTSAMKEIT. Richte deine Aufmerksamkeit nach Innen und lass deinen Emotionen Raum. Nimm dich bewusst wahr und lausche ohne zu verurteilen.
INNERE RUHE. Zeit nur für dich, für mehr Bewusstsein und Achtsamkeit. In den langanhaltenden Yin Positionen erfährst du innere Ruhe und Frieden, das hilft dir mit Stress besser umzugehen und einfach mal loszulassen.
LOSLASSEN. Unser Leben ist geprägt von Stress und Hektik. Im Yin Yoga lernst du loszulassen, abzuschalten und einfach mal Nichts zu tun.
KRAFT TANKEN. Im Yin Yoga werden Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang gebracht, das hilft dir deine Batterien aufzuladen und Kraft zu tanken, innere Gelassenheit zu erreichen.

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Ich freu mich auf dich!

Was andere sagen

Margit, Wien

"Ganz tolle Yin Yoga Stunden und wunderbare Morgenroutine. Ich bin richtig süchtig. Audrey macht es perfekt."

Susanne, Hamburg

"Von viel Hingabe und Leidenschaft sind Audreys Stunden geprägt. Die wundervollen und liebevoll gestalteten Moon-Yin-Yoga Specials sind dabei ein besonderes Highlight - diese Stunden helfen einem auf besondere Weise wieder mit sich in Kontakt zu kommen."

Fabiana, Innsbruck

"Kreativ, liebevoll, super sympathisch und authentisch! Danke liebe Audrey - du schaffst es auch online eine richtige Studioatmosphäre zu erschaffen."

Manuela, München

"Loslassen, entspannen, weichwerden, wieder bei sich selber ankommen - noch nie war es so befreiend wie im Yin Yoga bei Audrey! Absolut empfehlenswert! "

Johannes, Baden

"Out of all the yoga teachers that I've been practicing so far, she is the most committed. You feel it in every classy, in every meditation. Audrey could easily become your favorite yoga teacher. Her community is a very big asset to the yoga community, since people practicing with her are very heartful, kind and loving."

Anja, Wien

"Yoga mit Audrey kann ich jedem von Herzen weiterempfehlen, der seinem Körper und Geist etwas gutes tun möchte!"

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