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„Everyone needs a place to retreat; a spot where

„Everyone needs a place to retreat; a spot where the world grows quiet enough for the soul to speak.“ ✨

Ich bin gerade am Weg zum Team Morgenroutine Retreat nach Salzburg ins wunderschöne @biohotelrupertus ❤️ wo ich ganz viele Yogis von meinem geliebten @teammorgenroutine treffen werde.

Ich kann es nicht erwarten meine Yogis in den Arm zu nehmen und eine wundervolle Yoga-Auszeit in den Österreichischen Bergen mit ihnen zu erleben. ❤️

Das Team Morgenroutine ist in den letzten 1,5 Jahren zu einer ganz besonderen #yogafam zusammen gewachsen. Entstanden ist das Team Morgenroutine im ersten Lockdown des Corona-Jahres, wo keiner von uns wusste, wie es weitergehen wird.

Unsere stetige und konsequente Online Yoga-Praxis hat uns nicht nur gut und positiv durch die Corona-Krise gebracht, sondern vielmehr ist hier eine Gemeinschaft entstanden, die sich jeden Tag daran erinnert: das Leben ist ein Geschenk! ✨✨✨

Mit Yoga, Meditation, Pranayama, positiven Affirmationen, Dankbarkeitspraxis starten wir lichtvoll & mit Energie in den Tag und das ganz unkompliziert von zu Hause und ortsunabhängig. Wir praktizieren die Morgenroutine von Österreich, Deutschland und der Schweiz und sind online stets verbunden. ❤️ Die Energie fließt. We are all connected. Eine wunderschöne Yogafam ist entstanden mit wundervollen Menschen, die sich für den Weg des Yogas entschieden haben, um ihrem Körper, Geist & ihrer Seele Gutes zu tun und das in einer lichtvollen Gemeinschaft. ❤️

Danke für all die wunderschönen Yoga-Stunden & Morgenroutinen mit euch und vor allem Danke für diese Gemeinschaft, unsere Verbindung und den gemeinsamen Yoga-Weg! Ihr seid mir alle sehr ans Herz gewachsen und die Morgenroutine ist mein Herzensprojekt für euch! ❤️

Wenn du auch gerne mal bei der Morgenroutine dabei sein möchtest, dann schreib mir gerne eine DM! Wir freuen uns immer über neue Gesichter @teammorgenroutine ❤️ Unsere Yogafam wächst. ☺️🙏🏻

Love & Light
Eure Audrey

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ACHTSAMKEIT 》》》 Der Begriff der Achtsamkei

ACHTSAMKEIT

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Der Begriff der Achtsamkeit stammt aus der buddhistischen Meditationslehre und beschreibt die bewusste Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment. Die Beschäftigung mit einer sich wiederholenden Tätigkeit kann helfen, diesen Zustand zu erreichen. Viele buddhistische Meditationslehren benutzen Mantras, aber auch Achtsamkeitsübungen, um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und ihn im gegenwärtigen Moment zu verankern.

Auf meinen Yoga Retreats spielen Achtsamkeitsübungen eine wesentliche Rolle, denn wer achtsamer durchs Leben geht, erlebt den Alltag entspannter, gelassener und schlichtweg glücklicher. ❤️

Achtsamkeitsübungen helfen dir dabei, fokussierter zu werden und bewusster zu handeln. Damit schaffst du es, dein Leben nach deinen Vorstellungen zu steuern. Achtsamkeitsübungen sind kleine, ganz einfache Übungen, mit denen du trainierst, die Dinge bewusst wahrzunehmen. Ziel ist es, dass deine Handlungen besonnener werden und du dich im Alltagsstress nicht selbst vergisst. So lässt sich Stress reduzieren und du hältst den Herausforderungen des Lebens leichter stand.

Begleite mich auf eines meiner Yoga Retreats und lerne Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren, den Moment wieder mehr zu genießen und den Fokus auf dich und deine Bedürfnisse zu lenken! 🙏🏻 2022 erwartet dich ein breites Retreat Programm mit mir:

🏔 Mountain Yoga Retreat
☀️ Ibiza & Ayurveda Yoga Retreat
⛵️ Yoga & Sailing Retreat
🧘‍♀️ Team Morgenroutine Retreat
❤️ Selflove Yoga Retreat

Schreib mir an info@justyogait.at für mehr Details und deine Anmeldung!

Ich freu mich auf dich!

Love & Light
Deine Audrey

📸 @der_mayer2002

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TRANSFORMATION 》》》 Ich darf auf 1,5 Jahre

TRANSFORMATION

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Ich darf auf 1,5 Jahre intensiver Veränderung zurückblicken, die mir großen Segen gebracht hat. Ich durfte mich emanzipieren von alten Strukturen und bin heute frei, das Leben zu leben, von dem ich immer geträumt habe: unabhängig, selbstbestimmt und dezentral. Ich arbeite und lebe an den unterschiedlichsten Orten dieser Welt, meine Herzens-Community ist immer mit dabei und ich darf meiner Berufung folgen, Licht & Liebe in diese Welt zu bringen. 💛

Meine Berufung habe ich in Indien in einem Ashram entdeckt bzw. wurde sie mir dort in einer Initiation mitgegeben: „Du bist eine Kriegerin des Lichtest und es ist deine Aufgabe, Licht & Liebe in diese Welt zu tragen!“. Das war vor 8 Jahren. Seitdem bin ich meinem Weg treu und unterrichte Yoga & Meditation so oft ich kann und auf kreativen Wegen, verschiedene Yoga Stile, Yoga Events, Yoga Workshops, Yoga Retreats all around the world etc. Ich bin glücklich, das gefunden zu haben, was mich so erfüllt. Das gibt mir einen tiefen Sinn in meinem Leben. 🙏🏻

Doch jetzt spüre ich, dass da noch mehr ist. Ich habe das Gefühl ich durchlebe gerade eine enorme Zeit der Veränderung, die mit dem Corona-Jahr begonnen hat. Ich weiß noch nicht genau, wo mein Weg mich hinführt, doch etwas wird kommen, etwas Großes, etwas von dem ich noch nicht weiß, was es ist. Ich fühle die Transformation, doch ich fürchte mich noch ein wenig davor. Ich darf jetzt ins Vertrauen gehen, um das von mir erwünschte Neue zu erhalten, doch dafür muss ich alte Teile meines Lebens wegfallen lassen…

I trust. I believe. I let go.

Lass deine Flügel freudig flattern aus Aufregung über die neuen Gaben, mit denen du bedacht wirst. Lass dich frohgemut von ihrer Magie überraschen! ❤️

📸 @der_mayer2002

#transformation #embracethechange #newearth #newlifespirit #change #followyourdreams #spiritualawakening #veränderung #lifechanging #lifecoaching #spirituality #yoga #yogacoaching #empowerment #connection #newconnections #weareallone #alleins #alleinssein #trust #letgo #dreambig #communitylove #loveandlight

Eine regelmäßige Meditations-Praxis kann dein Le

Eine regelmäßige Meditations-Praxis kann dein Leben sehr positiv verändern! 💫✨

Fünf Minuten am Tag können dir bereits helfen, dem Alltags-Stress entgegenzuwirken. Das wichtigste dabei ist, dass du regelmäßig meditierst, sprich die Routine ist ausschlaggebend. Wenn du fünf Minuten am Tag meditierst und das täglich, so kann sich dein Leben sehr positiv verändern. Du glaubst das nicht? Probiere es doch einfach einmal aus!

Der Start einer Meditation bedeutet für dich, dass du dich auf eine Reise in dein Inneres begibst. Meditation kann dir helfen, dich von all dem Stress und deiner Umgebung loszulösen und dir mehr Klarheit zu verschaffen. In einer Meditation kannst du deine Gedanken einfach vorbei ziehen lassen, ohne sie zu bewerten oder zu beurteilen. Du konzentrierst dich nur auf dich, deine Atmung und deine Körperwahrnehmung.

Und das ist wichtig. Denn Multitasking ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig. Wer kennt das nicht: Gleichzeitig das Handy bedienen und eine Fernsehsendung schauen? Jederzeit und immer erreichbar? 24/7? Wer hungert da nicht nach Ruhe und Entschleunigung. Mediation bringt dir nicht nur Ruhe. Mediationen können dir helfen:

✔️ deine Kreativität zu steigern
✔️ Stress zu reduzieren
✔️ Probleme und Konflikte loszulassen
✔️ deinen Umgang mit deinen Emotionen zu verbessern
✔️ jeden Augenblick mit Tiefe zu leben

Und das Schöne, meditieren ist nicht schwer, kostet dich nichts außer Zeit und ist leicht in deinen Alltag zu integrieren.

Um es auf den Punkt zu bringen: Meditation kann deine Lebensqualität spürbar steigern, deinen Stresslevel senken und dich dabei unterstützen, ein ausgeglichenes Leben zu führen.

Meditiere mit mir Montag, Mittwoch & Freitag live online im @teammorgenroutine

Ich freu mich auf dich! ☺️🙏🏻

Love & Light
Deine Audrey

📸 @dsteindl

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A grateful heart is a magnet for miracles! 💫✨

A grateful heart is a magnet for miracles! 💫✨🌟

#Dankbarkeit ist ein positives Gefühl oder eine Haltung in Anerkennung einer materiellen oder immateriellen Zuwendung, die du kultivieren kannst. Du kannst allem gegenüber Dankbarkeit empfinden: dem Leben, dem Sein, anderen Menschen, materiellen Gegenständen, einer religiösen Haltung, dem Wetter, dir selbst etc.

,,Was hat Dankbarkeit mit meiner Zukunft zu tun?”

Es ist wichtig, zuerst etwas im Inneren zu verändern, um eine Veränderung im Außen erwarten zu können. Das heißt, wir warten nicht auf eine Veränderung im Außen, sondern nehmen unser Leben selbst in die Hand. Und dabei ist Dankbarkeit unfassbar wichtig. Denn Dankbarkeit ist eine hoch schwingende und äußerst kraftvolle Emotion.

Indem du also bereits in Dankbarkeit für deine Vision gehst, ziehst du diese Möglichkeit als Wirklichkeit in dein Leben. Probier es einfach einmal aus!

Für was bist du heute dankbar? ☺️🙏🏻

Wünsche euch ein wunderschönes Wochenende!

Love & Light
Deine Audrey

#gratitude #begrateful #dankbarkeit #dankbarkeitfühlen #loveandlight #yogacoaching #mindsetiseverything #togetherwerise

Gönnst du dir regelmäßig Pausen und Zeit für d

Gönnst du dir regelmäßig Pausen und Zeit für dich, um zu reflektieren, zu evaluieren und zurück in deine Kraft zu finden?

Seit ich von meinem 3-wöchigen Lissabon Aufenthalt zurückgekommen bin, sprühe ich an neuen Ideen. Diese Energie habe ich jetzt, weil ich mir in Lissabon erlaubt habe, einen Gang zurück zu schalten und mal nur auf mich zu schauen. 🙏🏻

Die Zeit in Lissabon war eine Art „Retreat“ für mich. Ich habe mir erlaubt, mal nicht Vollgas zu geben, sondern mich fallen zu lassen, um zu mir zurückzukehren. Und da ist mir wieder bewusst geworden, wie wichtig diese Zeit des Rückzuges an einem anderen Ort dieser Welt ist, wo du weit weg von deinem Alltag, deinen Verpflichtungen, deinen gewohnten Wegen, Menschen, Situationen, Aufgaben etc. bist, um Raum zu haben, über dich und dein Leben nachzudenken.

Selfcare bedeutet dir diesen Raum bewusst zu nehmen und Zeit mit dir selbst zu verbringen. Weg von allem Gewohnten, erlebst du neue Dinge, lernst neue Menschen kennen, sammelst neue Erlebnisse, Eindrücke, Gedanken und Gefühle. Und kannst dann evaluieren, was dich glücklich macht und was nicht.

Du gestaltest dein Leben in jedem einzelnen Moment selbst. Wenn du kein Risiko eingehst, und dich nicht traust über den Tellerrand hinauszuschauen, dir eine Auszeit nimmst, neue Dinge ausprobierst, dann wirst du nichts Neues lernen und auch nicht wachsen. Und manchmal passiert das in einem ganz anderen Tempo, als du es in deinem Alltag gewöhnt bist. Und weißt du was? Das ist vollkommen in Ordnung! Es ist okay, wenn du dir Pausen nimmst! Es ist okay, wenn du mal einen Gang zurückschaltest und es ist okay, wenn du dir Zeit nimmst, um dich nur mit dir, deinem Leben, deinen Träumen, deinen Herzenswünschen und Dingen beschäftigst, die dir Spaß machen! Es ist okay, dir diese Phasen zu nehmen, um in deine Kraft zu kommen. Egal, was die andern denken.

Auf meinen Yoga Retreats schaffe ich genau diesen Raum für dich! Nimm dir eine Auszeit, konzentriere dich nur auf dich, komm raus aus deinem Alltag und spüre, was dir wirklich wichtig ist! Denn nur du hast die Macht, das Leben zu gestalten, das dich glücklich macht. 🙏🏻

Love & Light
Deine Audrey

#retreatyourself #selfcare